コラム

水素水はニキビやニキビ跡に効果なし?実際に飲んで試してみました

コンビニの店頭などで目にすることが多くなった水素水。皆さんは飲んだことがありますか?

水素水とは、特殊な製法で水素を高濃度で溶かし込んだ水です。近年、その水素が私たちの身体に良い効果を与えるということで注目されています。

その効果のひとつとして、ニキビやニキビ跡を改善する効果があると言われています。

しかしそれとは反対に、ニキビやニキビ跡には効果なしという人もいます。

そこで今回は、水素水はニキビやニキビ跡に効果なしなのか実際に飲んで試してみることにしました。

 

水素水とは

水素水とは水素をたくさん含ませた水ですが、この水素が私たちの身体に良い効果をもたらしてくれます。

その効果とは、活性酸素であるスーパーオキシドとヒドロキシラジカルの除去です。

<活性酸素って?>

活性酸素には4種類ありますが、美容・健康に関与していると考えられているのが、「スーパーオキシド」と「ヒドロキシラジカル」です。

これらは「フリーラジカル(自由電子)」を持った分子です。フリーラジカルはとても不安定な分子のため、他の分子に結合しやすい状態になっています。

そこで、安定するために他の分子に結合するのですが、これが「酸化」という反応を生じます。

例えば、活性酸素が脂質に結合する(酸化する)と、過酸化脂質という物質になりますが、この過酸化脂質が細胞を傷つけることで、細胞の老化や癌化につながります。

そのため、活性酸素を除去することが老化防止(アンチエイジング)につながると考えられています。

 

<活性酸素と水素>

活性酸素は通常の生活をしているだけでも体内で発生していますが、多くは体内の反応で除去されています。

また、喫煙や激しい運動、紫外線によっても発生し、ストレスでも増加することが分かっています。

発生した分の活性酸素がすべて除去されてしまえばいいのですが、体内で自然に除去しきれなかった分が、細胞を傷付けてしまうのです。

そこで、活性酸素を効率的に除去するために登場したのが水素です。

水素を体内に取り込む方法としては注射や吸入などもありますが、一番手軽に取り込む方法として水素水が開発されました。

また、水素水の効果が期待できるのは1.0ppm以上と言われています。

水素は地球上で存在する最も小さい分子です。そのため水に溶かして維持しておくのが難しいとされていましたが、スーパーマイクロナノバブル製法などの開発により、身近に買えるようになりました。

 

水素水とニキビ

水素水はニキビやニキビ跡に対してどのような効果があるのでしょうか?

<水素のニキビへの効果>

まず、水素が活性酸素を除去することで細胞へのダメージが減り、肌サイクルを正常にするはたらきが考えられています。

活性酸素によって真皮のコラーゲンが酸化されると、炎症や肌荒れを引き起こします。

そのため、水素がコラーゲンの酸化を防ぐことで、炎症や肌荒れへの効果があると言われています。

さらには、肌サイクルを正常にすることで細胞のメラニン色素の増加を防ぎ、シミを防止する効果もあると考えられています。

 

<水素水の飲み方>

水素水を飲むことで、水素が水とともに細胞へ運搬されます。使われなかった水素は排出されますので、蓄積されることはありません。

逆に言えば、体内にためておくことができないため、継続して飲むことでより効果を発揮します。

さらに、飲むタイミングとしては、活動を開始し活性酸素が増え始める朝、また、残っている活性酸素をリセットするため入浴前や就寝前に飲むのが効果的と考えられます。

一度開封すると水素が抜けやすくなってしまうので、開封した水素水はなるべく早く飲み切りましょう。

また、飲む以外にも入浴や化粧水にも利用できます。

入浴用としては入浴剤タイプのものがあり、ご自宅の浴槽に入れることで水素水のお風呂を作ることができます。

水素入浴剤は少々高価ですが、肌の表面から直接水素を吸収できますし、お湯から気化した水素も呼吸で取り込めます。

 

<副作用はないの?>

水素は体内にも自然に存在している分子ですので、それ自体により副作用が生じるとは考えられていません。

しかし、活性酸素が減ることで細胞の毒素を排出する能力が高まり、一時的にニキビが増えることがあります。これを「好転反応」と言います。

好転反応はすべての人に現れるわけではありませんが、好ましい方へ転じる第一段階の反応とも言えます。

好転反応と思われる症状が出たけれど、いつまでも続いて変化がないというような場合には、体質的に合っていない可能性がありますので、一度水素水の飲用を中止し、心配であれば皮膚科医に相談しましょう。

また、好転反応のひとつとして一時的にお腹がゆるくなることもありますので、心配な方は予定に余裕のある日から始めると良いでしょう。

 

高濃度の水素水がおすすめ

水素水が効果を発揮するには、1.0ppm以上の濃度が必要であると言われていますが、より高い濃度のほうが効果を得られやすいと考えられています。

そして、水素が水に溶けることができるのは1.6ppmまでです。

そこでおすすめなのがメロディアンの「水素たっぷりのおいしい水」です。

メロディアンの「水素たっぷりのおいしい水」は水素残存率1.1pm~1.6ppmを実現しています。

さらに、水素はパッケージをした段階から私たちが実際に飲むまでの間にどうしても少しずつ抜けてしまうのですが、こちらでは特別なキャップを使用することで、水素が抜けるのを防いでいます。

一般的なパッケージでは120日(約4か月)で水素の残存率が40%程度まで減ってしまうのですが、「水素たっぷりのおいしい水」はパッケージングから120日経っても95%の水素が残存しています。

さらにすごいのが、1年後でも84%の水素が残っているということです。

継続して飲みたい方は、定期購入にしておけば常にフレッシュな水素水を届けてくれるので、いつでも高濃度の水素水を飲むことができます。

水素水は値段がとても高いので手を出しにくいのですが、メロディアンの「水素たっぷりのおいしい水」は今なら一週間分が500円(送料込み)で試せるということなので、試してみることにしました!

 

メロディアンの「水素たっぷりのおいしい水」を飲んだ感想

前置きが長くなりましたが、それではこれから実際にメロディアンの「水素たっぷりのおいしい水」を飲んでみることにしました。

こちらがそのメロディアンの「水素たっぷりのおいしい水」です。

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結構重量感があります。

下の写真は水素水の飲む口です。
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特殊な形状していてキャップを開けても水素が漏れだしにくくなっているそうです。

飲んでみた感想は、味自体はただのおいしい水です(笑)

ただ2,3日のみ続けると、体全体の調子が良くなりました。

一週間分飲み終わる頃には肌の調子も飲む前より良くなってきました!

さすがに一週間ではニキビやニキビ跡はそこまで改善しませんでしたが、肌の調子が良くなるので飲み続ければそれなりの効果を実感できると思います。

何より体全体の調子が良くなるので、最近疲れている人にも飲んで欲しいですね。

何より500円ポッキリで試せるので、水素水が実際どんなものなのかを試してみたい人にもオススメです。

【2016年12月 追記】
国民生活センターは消費者に対して、「水素水には今のところアンチエイジング効果があるとは言えない」というコメントを発表しました。

まだ水素水に美容効果があるとは実証できていないそうです。

僕の場合は「飲めば効果があるぞ!」というプラセボ効果だったのかもしれません(笑)

確実な効果を期待されている方は、飲むのは控えておいたほうが良いですね。

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