【必見!】サウナがニキビに効果的な理由と注意点を紹介!

サウナがニキビに効果的な理由と入る際の注意点を紹介!

サウナに入ると気落ちが良いですよね。僕自身も温泉に行った時は必ずと言って良いほどサウナに入ります。

色々調べてみたところ、サウナに入るとニキビに効果的だということも分かりました!

サウナ好きとしては嬉しい情報ですね。

ただずっと入りっぱなしだったりすると逆にニキビが悪化してしまったりします。

そこで今回は、サウナがニキビに効果的な理由と入る際の注意点を紹介したいと思います。

 

サウナの種類

一言でサウナといっても様々なサウナがあります。

10分ほどの短時間で大量に汗をかく乾式サウナや、じわじわとゆっくりと汗をかける湿式サウナ、家庭用として安心して使える遠赤外線サウナがあります。

温度もサウナの種類によって様々で、乾式サウナでは80℃から100℃と非常に高く息苦しく感じるほどの温度から、遠赤外線サウナでは40℃から60℃と30分ほど入っていても平気なサウナもあります。

湿式サウナでは40℃から50℃とさらに低く、のんびりと寛ぎながらサウナを楽しめます。

 

サウナがニキビに効果的な理由

それではこれからサウナがニキビに効果的な理由を紹介します。

1.毛穴がきれいになる

まずひとつ目は毛穴が綺麗になることで美肌効果があります。

サウナに入ることで皮脂線から老廃物の排出が活発になりニキビに詰まった余分な脂が汗と一緒に流れ出ていきます。

また毛穴の奥に詰まった角質も同様に、汗と一緒に流れ出ていくので全身の肌が綺麗になります。

毛穴の詰まりがなくなると、毛穴がめだたなくなるので見た目もキレイな肌になります。

 

2.デトックス効果

美肌効果の他に。サウナに入ることを日常生活に取り入れて習慣化することで、体のデトックス効果もあります。

人の体は日常的にサウナへ入ることで新陳代謝が活発になります。

新陳代謝が活発になると体に溜まっている毒素や老廃物を体の外へ排出し、新しい綺麗な体へと作り上げてくれます。体

の中の毒素や老廃物がなくなることで、ニキビができにくい健康的な肌になります。

 

3.血行促進効果

さらにサウナに入ることによって体の中から温まることができます。

体をしっかり温めることで血管が広がり血行が良くなります。

血液は、体の中を循環させ新しい細胞を作りだす栄養を運んでくれます。

体が温まり毛細血管まで血液がきちんと行き届くことで、体の隅々まで栄養が運ばれるので、ニキビなどの肌荒れで傷付いた肌を綺麗に修復してくれます。

 

サウナに入るときの注意点

サウナがニキビに効果的だからといって、無理に長時間もサウナに入るのはとても危険です。

体が温まり汗を大量にかくことで脱水症状になり、頭痛などの体に異変が起きてしまいます。

さらに、大量に汗をかいた後の肌は余分な水分や皮脂が無くなり、肌が乾燥しやすい状態になっています。

肌が乾燥してしまうと肌の水分を補うために、皮脂線から余分な皮脂を出して肌を守ろうとする働きが起こります。

すると肌の皮脂が通常よりも多い状態になり、そのまま時間が経つと肌が荒れやすい状態を作ってしまいます。

そうすると、サウナに入ってもニキビが治らなかったりニキビが出来てしまったりします。

そうならない為にもサウナから出た後は、きちんとスキンケアをして保湿をして肌荒れを予防することが大切です。

 

まとめ

サウナには様々な種類があり、自分の体調や気分に合わせて楽しめることができます。

サウナの種類は異なっていてもニキビ対策の効果はどのサウナにもあります。

サウナにはいるときは水分補給をしっかり行うことが大切です。

またサウナに入ることを日常生活に取り入れて習慣化し、継続的にサウナに入ることでニキビ対策の効果がさらに期待できます。


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